Omega 3 – riebalų rūgštis, kurios mums reikia kasdien gauti su maistu. Pasaulio sveikatos organizacija suaugusiam žmogui rekomenduoja suvartoti apie 1,5 gramų Omega 3 per parą. Visgi, tyrimai rodo, kad tokio kiekio nepakanka ir ypatingai sportuojantiems.
Kiek reikia Omega 3
Aktyviai sportuojantiems žmonėms reikia kur kas daugiau Omega 3, nes intensyvaus sporto metu išnaudojame daugiau medžiagų resursų lyginant su vidutinio aktyvumo žmogumi.
Tai kiek Omega 3 mums reikia?
Nėra vieno paprasto atsakymo. Pradėkime nuo to, kad Omega 3 suvartotinas kiekis priklauso nuo žmogaus svorio, fizinio aktyvumo lygio bei pačio sporto pobūdžio.
Jei sporto metu patiriame daug mikro pažeidimų, tai kūno atsistatymui reikės daugiau Omega 3, nes ši riebalų rūgštis dalyvauja ląstelių atsistatymo procesuose.
Tad aktyviai sportuojantiems reikėtų suvartoti ir pvz sveriantiems 80kg reikėtų suvartoti nemažiau 3-4 gramus Omega 3 per dieną.
Omega 3 testas
Norint išsiaiškinti ar iš kasdieninės mitybos susirenkame reikiamą kiekį šios riebalų rūgšties yra tik vienas variantas – pasidaryti omega 3 tyrimą. Zinzino testas yra vienas iš tokio pobūdžio tyrimų, kuris padės sužinoti vienuolikos riebalų rūgšių rodiklius mūsų kraujo ląstelėse.
Zinzino kompanija žmonių tyrimams ir savo produktų tobulinimui skiria daug dėmesio. Jie jau eilę metų būtent ir specializuojasi Omega 3 analitikoje bei produktų kūrimo srityse, tad yra sukaupę daug kompetencijos šiais klausimais.
Juolab, kad Zinzino yra Švedijos ir Norvegijos kompanija, o šios šalyse medicinos diagnostika yra viena pažangiausių pasaulyje.
Jei aktualu daugiau informacijos šiais klausimais ar Omega 3 tyrimas bei maisto papildai, tuomet kviečiu susisiekti su manimi šiuo telefonu +370 657 84717.